【💡思考、感情の動きを止めるワークの方法💡】

＃DIOトレ
＃ワンセルフDIO
＃ワーク作ってみました
＃思考を止める訓練

（ビジネスマンや、ストレス溜まっている人、人間関係で疲れ気味の人、子育てで気が休まっていない人。などにこのワークはオススメです。）

#これは誰でも出来る簡単なワークです

私たちは思考で考える癖しか出来ておらず、思考を止める、感情を止めることの効果の絶大さに気づいていませんよね。

私もやることに追われると、つい思考で考えることをしがちになります。

ぐるぐると同じ思考の中で何度考えても、
あなたから生まれる答えは、変わるわけありません。

思考を止める癖が身についてくると、新しい発想と視点が短時間で浮かび上がりやすくなりますよ❗️
＃脳の使い方

👉◉手順◉
①大きな光のボールに包まれている自分を思い描きます。

②光に包まれている自分が、鼻から息を吸って、自分のペースで息を吐いていきます。身体が光と一つになって、ゆったりした自分のスペース（内側）を感じてみましょう。

③その光の中であなたは、ただゆったりと気分がほぐれていきます。
自分の感覚や思考の癖をただ浮かんでくるままに、
ただ観察してください。これは、湧き上がる、思考、感情を観察することで、自分から剥がして脱いでいく作業です。

このワークを１日１回、まず２週間、続けてみてくださいね！

#また面白いワークを紹介していこうと思います😃
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是非チャレンジしてみてください😊⤴️

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